učitava...

Tag Archives: mršavljenje

Jaja – jeftina namirnica koja štiti od raka i ublažava PMS

Ova je namirnica bogata proteinima i željezom koje podiže raspoloženje tokom PMS-a, obiluje kolinom koji čuva zdravlje u trudnoći i smanjuje rizik od raka dojke. Na oko, poširana, kuhana ili pak kajgana – jaja su jeftina namirnica koja se lahko priprema, a sadrži samo 72 kalorije. Odlična su alternativa za meso jer sadrže velike količine proteina. Istraživanja su potvrdila da ...

Read More »

Gdje zapravo “ode” salo kad smršamo?

Često govorimo o dijetama, mršanju i gubljenju suvišnih kilograma, no zapravo imamo mnogo predrasuda u vezi s tim. Neki ljudi smatraju kako se salo pretvara u energiju ili toplotu, dok neki pak misle kako se masne naslage na određeni način izlučuju iz organizma ili pretvaraju u mišiće. Ipak, naučnici Andrew Brown sa univerziteta u New South Walesu i Ruben Meerman ...

Read More »

Kokosovo ulje pomaže pri mršavljenju

Kokosovo ulje ima brojne pozitivne utjecaje na zdravlje, ali se može koristiti i za mršavljenje i regulaciju metabolizma. Od ranije je poznato da kokosovo ulje održava kosu zdravom, sjajnom i jakom, da štiti kožu i oslobađa od stresa, ali je i korisno sredstvo u procesu mršavljenja. Niskokalorična jela možete spremati tako što umjesto maslaca koristite kokosovo ulje. Ono se može ...

Read More »