učitava...

Tag Archives: depresija

Vitamin C, orašasti plodovi i šetnja pobjeđuju zimski blues

Zimsku depresiju prate umor i razdražljivost, a krivi su manjak sunčeve svjetlosti i niske temperature. Doskočiti joj možete vitaminom C i smanjenim unosom šećera. Od zimske depresije pati 20 posto ljudi Manjak sunčeve svjetlosti i niske temperature mogu uzrokovati zimskim blues koji pogađa 10 do 20 posto ljudi. Karakteriziraju ga umor, razdražljivost i depresija, a spriječiti ga može promjena navika. ...

Read More »

Zdrava učinkovitost banane

Sjećate li se crtaća o Eriku, dječaku koji kada pojede bananu postaje super-heroj? Ovo nije slučajnost, jer je ovo voće zaista moćno! Banane sadrže tri vreste šećera: fruktozu, saharozu i glukozu, ali i vlakna, a upravo ova kombinacija čini da osjećaj sitosti dugo traje. Istraživanja su pokazala da su samo dvije banane dnevno dovoljne za 90-minutni trening. Ipak, energija nije ...

Read More »